| Х Тесто для Хунона п/ф | 215 г |
| Икра грибная (опята) | 50 г |
| Картофель (Варка на пару) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 1 г |
| Вода | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.1% | 1900 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.5% | 1400 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 6.7% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 29.7 мг | 500 мг | 5.9% | 4.5% | 1684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 7.5% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 7.5% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.836 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.5% | 3116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 3.9% | 1952 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.4% | 5435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 3.5% | 2212 г |
| Витамин Н, биотин | 1.812 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.8% | 2759 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2457 мг | 20 мг | 11.2% | 8.6% | 891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.5% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5889 г |
| Кремний, Si | 0.468 мг | 30 мг | 1.6% | 1.2% | 6410 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 4.2% | 1821 г |
| Натрий, Na | 220.45 мг | 1300 мг | 17% | 13.1% | 590 г |
| Сера, S | 44.61 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.5% | 2242 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 7.4% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 357.08 мг | 2300 мг | 15.5% | 11.9% | 644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.297 мг | 18 мг | 7.2% | 5.5% | 1388 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 3.082 мкг | 10 мкг | 30.8% | 23.7% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.4472 мг | 2 мг | 22.4% | 17.2% | 447 г |
| Медь, Cu | 157.26 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 12.1% | 636 г |
| Молибден, Mo | 7.125 мкг | 70 мкг | 10.2% | 7.8% | 982 г |
| Селен, Se | 4.126 мкг | 55 мкг | 7.5% | 5.8% | 1333 г |
| Фтор, F | 39.16 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10215 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.2% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.6366 мг | 12 мг | 5.3% | 4.1% | 1885 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Х Хунон с картофелем и грибами составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».