| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 130 г |
| Пшеничная мука, обойная (Варка) | 130 г |
| Вода | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.5% | 950 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.9% | 2800 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 8.2% | 644 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 10.5% | 500 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.2% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 70.86 мг | 500 мг | 14.2% | 7.5% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 5.5% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 6.1% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.842 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.7% | 1919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.5% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.503 мг | 15 мг | 10% | 5.3% | 998 г |
| Витамин Н, биотин | 4.327 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.6% | 1156 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3045 мг | 20 мг | 16.5% | 8.7% | 605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.07 мг | 2500 мг | 2% | 1.1% | 4895 г |
| Кальций, Ca | 19.51 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5126 г |
| Кремний, Si | 1.19 мг | 30 мг | 4% | 2.1% | 2521 г |
| Магний, Mg | 33.3 мг | 400 мг | 8.3% | 4.4% | 1201 г |
| Натрий, Na | 195.2 мг | 1300 мг | 15% | 7.9% | 666 г |
| Сера, S | 73.23 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.8% | 1366 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 8.1% | 654 г |
| Хлор, Cl | 306.29 мг | 2300 мг | 13.3% | 7% | 751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.961 мг | 18 мг | 10.9% | 5.7% | 918 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 2.993 мкг | 10 мкг | 29.9% | 15.7% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.9066 мг | 2 мг | 45.3% | 23.8% | 221 г |
| Медь, Cu | 160.59 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 8.5% | 623 г |
| Молибден, Mo | 11.522 мкг | 70 мкг | 16.5% | 8.7% | 608 г |
| Селен, Se | 7.559 мкг | 55 мкг | 13.7% | 7.2% | 728 г |
| Фтор, F | 40.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9773 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.9457 мг | 12 мг | 7.9% | 4.2% | 1269 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Х Тесто для Хунона п/ф составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».