Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 184.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.4% | 2235 г |
Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 11.2% | 483 г |
Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4.1% | 1335 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 17220 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 69.3 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
Кальций, Ca | 51.3 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.8% | 1949 г |
Магний, Mg | 17.55 мг | 400 мг | 4.4% | 2.4% | 2279 г |
Натрий, Na | 14.85 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 8754 г |
Сера, S | 35.55 мг | 1000 мг | 3.6% | 2% | 2813 г |
Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 5.7% | 956 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.405 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 27.9 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.605 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырок творожный глазированый составляет 184,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».