| Перец сладкий красный (Запекание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 29.2% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 463 мкг | 900 мкг | 51.4% | 149.9% | 194 г |
| бета Каротин | 2.69 мг | 5 мг | 53.8% | 156.9% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 21% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 14% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 7.12 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 20.1% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 79% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.93 мкг | 400 мкг | 3% | 8.7% | 3353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 146.2 мг | 90 мг | 162.4% | 473.5% | 62 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.852 мг | 15 мг | 5.7% | 16.6% | 1761 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 15.2% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.145 мг | 20 мг | 5.7% | 16.6% | 1747 г |
| Ниацин | 1.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.63 мг | 2500 мг | 8.1% | 23.6% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 8811 г |
| Кремний, Si | 27.661 мг | 30 мг | 92.2% | 268.8% | 108 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 6.4% | 4494 г |
| Натрий, Na | 2.6 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Сера, S | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7508 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 7.3% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 24.72 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 9304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 12.2% | 2387 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 6.1% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.772 мкг | 10 мкг | 37.7% | 109.9% | 265 г |
| Литий, Li | 109.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2012 мг | 2 мг | 10.1% | 29.4% | 994 г |
| Медь, Cu | 131.87 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 38.5% | 758 г |
| Молибден, Mo | 6.287 мкг | 70 мкг | 9% | 26.2% | 1113 г |
| Никель, Ni | 6.287 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 42636 г |
| Фтор, F | 8.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 44% | 663 г |
| Цинк, Zn | 0.5802 мг | 12 мг | 4.8% | 14% | 2068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность Перец красный сладкий для кесадильи 04.06.20 составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».