| Кокосовая Стружка [Домашняя Кухня] | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 553.6 ккал | 1684 ккал | 32.9% | 5.9% | 304 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.2% | 1490 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 10.3% | 176 г |
| Углеводы | 61.7 г | 219 г | 28.2% | 5.1% | 355 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 0.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 5.36 мг | 500 мг | 1.1% | 0.2% | 9328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.131 мкг | 400 мкг | 305344 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 1.003 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4985 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.403 мг | 20 мг | 2% | 0.4% | 4963 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.18 мг | 2500 мг | 1% | 0.2% | 10339 г |
| Кальций, Ca | 2.99 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33445 г |
| Магний, Mg | 1.34 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
| Натрий, Na | 28.71 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4528 г |
| Сера, S | 26.79 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.5% | 3733 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 25.67 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 0.2% | 10465 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6711 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Медь, Cu | 7.76 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12887 г |
| Молибден, Mo | 0.597 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 11725 г |
| Селен, Se | 2.806 мкг | 55 мкг | 5.1% | 0.9% | 1960 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0345 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 34783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье (Чадеева стр. 216) составляет 553,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».