| Костный бульон | 250 г |
| Тыква | 200 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Фенхель (луковица), сырой | 100 г |
| Кабачок | 300 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 5 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 259 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.1% | 1206 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.8% | 933 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2786 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 985.9 мкг | 900 мкг | 109.5% | 120.3% | 91 г |
| Ретинол | 0.877 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.373 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 15.2% | 727 г |
| бета Криптоксантин | 2.962 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 5.106 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 59.51 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.506 мг | 1.8 мг | 28.1% | 30.9% | 356 г |
| Витамин В4, холин | 74.19 мг | 500 мг | 14.8% | 16.3% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.86 мг | 5 мг | 37.2% | 40.9% | 269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 13.2% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 128.101 мкг | 400 мкг | 32% | 35.2% | 312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.316 мкг | 3 мкг | 143.9% | 158.1% | 70 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.15 мг | 90 мг | 13.5% | 14.8% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| гамма Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 13.1% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4018 мг | 20 мг | 17% | 18.7% | 588 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.83 мг | 2500 мг | 11.6% | 12.7% | 863 г |
| Кальций, Ca | 31.59 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.5% | 3166 г |
| Кремний, Si | 12.492 мг | 30 мг | 41.6% | 45.7% | 240 г |
| Магний, Mg | 28.23 мг | 400 мг | 7.1% | 7.8% | 1417 г |
| Натрий, Na | 360.39 мг | 1300 мг | 27.7% | 30.4% | 361 г |
| Сера, S | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8961 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 17.9% | 613 г |
| Хлор, Cl | 492.96 мг | 2300 мг | 21.4% | 23.5% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.855 мг | 18 мг | 21.4% | 23.5% | 467 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 6.9% | 1597 г |
| Литий, Li | 0.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3256 мг | 2 мг | 16.3% | 17.9% | 614 г |
| Медь, Cu | 214.91 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 23.6% | 465 г |
| Молибден, Mo | 2.729 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.3% | 2565 г |
| Никель, Ni | 2.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.323 мкг | 55 мкг | 33.3% | 36.6% | 300 г |
| Стронций, Sr | 5.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25856 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.5% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 1.0892 мг | 12 мг | 9.1% | 10% | 1102 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.524 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.316 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.42 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.02 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».