| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Мука Пшеничная [Лента] | 90 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.2% | 1652 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.9% | 659 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.8% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 38.05 мг | 500 мг | 7.6% | 4% | 1314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 4.6% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 7.4% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.201 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 1% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.27 мг | 90 мг | 12.5% | 6.5% | 799 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 2.384 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.5% | 2097 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3337 мг | 20 мг | 11.7% | 6.1% | 857 г |
| Ниацин | 1.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.07 мг | 2500 мг | 21.1% | 11% | 473 г |
| Кальций, Ca | 15.78 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6337 г |
| Кремний, Si | 45.096 мг | 30 мг | 150.3% | 78.1% | 67 г |
| Магний, Mg | 22.1 мг | 400 мг | 5.5% | 2.9% | 1810 г |
| Натрий, Na | 19.62 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6626 г |
| Сера, S | 54.11 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1848 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 5% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 69.9 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 775.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 134.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 3% | 1726 г |
| Йод, I | 6.63 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.3% | 2262 г |
| Кобальт, Co | 5.355 мкг | 10 мкг | 53.6% | 27.9% | 187 г |
| Литий, Li | 69.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% | 4.1% | 1277 г |
| Медь, Cu | 139.57 мкг | 1000 мкг | 14% | 7.3% | 716 г |
| Молибден, Mo | 7.892 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.9% | 887 г |
| Никель, Ni | 4.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 451 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.52 мкг | 55 мкг | 6.4% | 3.3% | 1563 г |
| Стронций, Sr | 8.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12026 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 9.8% | 528 г |
| Цинк, Zn | 0.46 мг | 12 мг | 3.8% | 2% | 2609 г |
| Цирконий, Zr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.812 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.321 г | ~ | |||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 192,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».