Мой здоровый рацион

Рецепт Пицца пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца пп

Яйцо куриное 45 г
Творог 0% [Фермерский Продукт] 170 г
Рисовая Мука [Сто Пудов] 40 г
Сосиски Молочные Особые [Омский Бекон] 45 г
Помидор (томат), грунтовый 100 г
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) 20 г
Орбита [Янтарь] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.7 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1395 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 11.1% 745 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 6% 1366 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 4.1% 2047 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.7% 5000 г
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 2.7% 3059 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.9 мкг 900 мкг 6.7% 5.6% 1503 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.275 мг 5 мг 5.5% 4.6% 1818 г
Лютеин + Зеаксантин 13.184 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 2.4% 3396 г
Витамин В4, холин 24.63 мг 500 мг 4.9% 4.1% 2030 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 3.1% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.7% 5128 г
Витамин В9, фолаты 7.173 мкг 400 мкг 1.8% 1.5% 5576 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 1.3% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 7.47 мг 90 мг 8.3% 6.9% 1205 г
Витамин D, кальциферол 0.202 мкг 10 мкг 2% 1.7% 4950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 1.2% 7246 г
Витамин Н, биотин 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 3.5% 2381 г
Витамин К, филлохинон 10.3 мкг 120 мкг 8.6% 7.1% 1165 г
Витамин РР, НЭ 0.4999 мг 20 мг 2.5% 2.1% 4001 г
Ниацин 0.119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.12 мг 2500 мг 3.4% 2.8% 2972 г
Кальций, Ca 11.66 мг 1000 мг 1.2% 1% 8576 г
Кремний, Si 1.224 мг 30 мг 4.1% 3.4% 2451 г
Магний, Mg 6.9 мг 400 мг 1.7% 1.4% 5797 г
Натрий, Na 13.04 мг 1300 мг 1% 0.8% 9969 г
Сера, S 19.95 мг 1000 мг 2% 1.7% 5013 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 2.7% 3162 г
Хлор, Cl 25.96 мг 2300 мг 1.1% 0.9% 8860 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.6 мкг ~
Бор, B 23.5 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.479 мг 18 мг 2.7% 2.2% 3758 г
Йод, I 2.24 мкг 150 мкг 1.5% 1.2% 6696 г
Кобальт, Co 2.143 мкг 10 мкг 21.4% 17.7% 467 г
Литий, Li 5.918 мкг ~
Марганец, Mn 0.0465 мг 2 мг 2.3% 1.9% 4301 г
Медь, Cu 36.48 мкг 1000 мкг 3.6% 3% 2741 г
Молибден, Mo 1.98 мкг 70 мкг 2.8% 2.3% 3535 г
Никель, Ni 2.653 мкг ~
Рубидий, Rb 31.2 мкг ~
Селен, Se 2.938 мкг 55 мкг 5.3% 4.4% 1872 г
Фтор, F 9.13 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 43812 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 2.3% 3597 г
Цинк, Zn 0.1656 мг 12 мг 1.4% 1.2% 7246 г
Цирконий, Zr 0.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты 0.166 г ~
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.295 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.35 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.367 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.192 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.46 г min 16.8 г 2.7% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.379 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.127 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.111 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Пицца пп составляет 120,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».