| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Сыр плавленый, российский | 400 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.8% | 1900 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.1% | 1806 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.8% | 1667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.8 мкг | 900 мкг | 16.1% | 23.6% | 622 г |
| бета Каротин | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 22.3% | 660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 11.6% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 15.1% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 9.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.938 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.7% | 4025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.8% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 7.5% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.3% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.535 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9346 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2222 мг | 20 мг | 11.1% | 16.3% | 900 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.18 мг | 2500 мг | 12.1% | 17.8% | 825 г |
| Кальций, Ca | 95 мг | 1000 мг | 9.5% | 14% | 1053 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 6.2% | 2402 г |
| Натрий, Na | 133.9 мг | 1300 мг | 10.3% | 15.1% | 971 г |
| Сера, S | 39.88 мг | 1000 мг | 4% | 5.9% | 2508 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 23.5% | 626 г |
| Хлор, Cl | 27.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3550 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.7% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 4.29 мкг | 10 мкг | 42.9% | 63% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 5.9% | 2516 г |
| Медь, Cu | 60.99 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 9% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 8.8% | 1680 г |
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Фтор, F | 47.59 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8405 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 15.9% | 926 г |
| Цинк, Zn | 0.6019 мг | 12 мг | 5% | 7.3% | 1994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем-суп с сыром составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».