| Морковь, желтая | 150 г |
| Сыр литовский | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 11.8% | 987 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.5% | 1556 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.9 мкг | 900 мкг | 19.9% | 23.2% | 503 г |
| бета Каротин | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 19.3% | 606 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.5% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 5.3% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.383 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 13.2% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 6.1% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 4% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 9.3% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7833 мг | 20 мг | 13.9% | 16.2% | 719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.72 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.1% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 278.92 мг | 1000 мг | 27.9% | 32.6% | 359 г |
| Магний, Mg | 38.63 мг | 400 мг | 9.7% | 11.3% | 1035 г |
| Натрий, Na | 461.33 мг | 1300 мг | 35.5% | 41.5% | 282 г |
| Сера, S | 73.2 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.5% | 1366 г |
| Фосфор, P | 233.8 мг | 800 мг | 29.2% | 34.1% | 342 г |
| Хлор, Cl | 335.75 мг | 2300 мг | 14.6% | 17.1% | 685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 7.9% | 1463 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.8% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 1.529 мкг | 10 мкг | 15.3% | 17.9% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.1721 мг | 2 мг | 8.6% | 10% | 1162 г |
| Медь, Cu | 82.38 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 9.6% | 1214 г |
| Молибден, Mo | 15.121 мкг | 70 мкг | 21.6% | 25.2% | 463 г |
| Фтор, F | 40.29 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9928 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.1% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.2681 мг | 12 мг | 10.6% | 12.4% | 946 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковь с сыром составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».