| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Соль йодированная | 3 г |
| Яблоки | 300 г |
| Творог "Домик в деревне" 0,2% | 50 г |
| Экстра сахар | 70 г |
| Мука диетическая рисовая | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
в стадии разработки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.6% | 1357 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 7.5% | 833 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.9% | 1579 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 56.79 мг | 500 мг | 11.4% | 7.1% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 4.1% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.398 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 3.1% | 2009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.9% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 2.8% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 4.541 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.7% | 1101 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4015 мг | 20 мг | 7% | 4.4% | 1427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.07 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.2% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 23.26 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4299 г |
| Кремний, Si | 0.299 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 10033 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 1.6% | 3960 г |
| Натрий, Na | 215.36 мг | 1300 мг | 16.6% | 10.4% | 604 г |
| Сера, S | 45.38 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2204 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 4.8% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 302.94 мг | 2300 мг | 13.2% | 8.3% | 759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.713 мг | 18 мг | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Йод, I | 23.16 мкг | 150 мкг | 15.4% | 9.6% | 648 г |
| Кобальт, Co | 2.743 мкг | 10 мкг | 27.4% | 17.1% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2821 г |
| Медь, Cu | 75.51 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.8% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 5.383 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.8% | 1300 г |
| Селен, Se | 7.264 мкг | 55 мкг | 13.2% | 8.3% | 757 г |
| Фтор, F | 16.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23781 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.5% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.3562 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3369 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка НЕ классическая составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».