Рецепт куриное филе варка тушение. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты куриное филе варка тушение

Куриная грудка (филе) (Варка)	1000 г
Зира, семена	0 г
Куркума, молотая	0 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	0 г
Лук репчатый (Варка без слива)	0 г
Морковь, красная (Варка без слива)	0 г
Масло подсолнечное	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриное филе варка тушение".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.4 ккал	1684 ккал	9.6%	5.9%	1043 г
Белки	35 г	76 г	46.1%	28.6%	217 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	2.4%	2667 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.2%	31286 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.8%	3497 г
Витамины
Витамин А, РЭ	116.7 мкг	900 мкг	13%	8.1%	771 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	1.9%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	2.4%	2535 г
Витамин РР, НЭ	17.8687 мг	20 мг	89.3%	55.3%	112 г
Макроэлементы
Калий, K	287.17 мг	2500 мг	11.5%	7.1%	871 г
Кальций, Ca	13.33 мг	1000 мг	1.3%	0.8%	7502 г
Магний, Mg	103.2 мг	400 мг	25.8%	16%	388 г
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%	0.6%	10000 г
Фосфор, P	191 мг	800 мг	23.9%	14.8%	419 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.657 мг	18 мг	9.2%	5.7%	1086 г
Кобальт, Co	15 мкг	10 мкг	150%	92.9%	67 г
Марганец, Mn	0.0333 мг	2 мг	1.7%	1.1%	6006 г
Медь, Cu	133.33 мкг	1000 мкг	13.3%	8.2%	750 г
Молибден, Mo	18.333 мкг	70 мкг	26.2%	16.2%	382 г
Хром, Cr	41.67 мкг	50 мкг	83.3%	51.6%	120 г
Цинк, Zn	2.1667 мг	12 мг	18.1%	11.2%	554 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность куриное филе варка тушение составляет 161,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок