| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 270 г |
| молоко цельное 3,6% | 99 г |
| Сахар рафинад | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.5% | 6222 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 17.1% | 2403 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.7% | 11392 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 11.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 5.3% | 7692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 9% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.9% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.907 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.9% | 8152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 14.3% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 1.6% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.342 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.9% | 5931 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.263 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.3238 мг | 20 мг | 1.6% | 6.5% | 6177 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.01 мг | 2500 мг | 2.6% | 10.6% | 3846 г |
| Кальций, Ca | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 13.1% | 3165 г |
| Магний, Mg | 5.84 мг | 400 мг | 1.5% | 6.1% | 6849 г |
| Натрий, Na | 15.32 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.9% | 8486 г |
| Сера, S | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 13089 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 12.7% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 28.96 мг | 2300 мг | 1.3% | 5.3% | 7942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 56250 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.5% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 8.6% | 4739 г |
| Марганец, Mn | 0.1588 мг | 2 мг | 7.9% | 32.2% | 1259 г |
| Медь, Cu | 10.34 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.1% | 9671 г |
| Молибден, Mo | 1.316 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7.8% | 5319 г |
| Олово, Sn | 3.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.527 мкг | 55 мкг | 1% | 4.1% | 10436 г |
| Стронций, Sr | 4.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 273.04 мкг | 4000 мкг | 6.8% | 27.8% | 1465 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.5% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1197 мг | 12 мг | 1% | 4.1% | 10025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.463 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | min 16.8 г | 1.3% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.362 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.436 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».