| Горох, зерно (Приготовление пюре) | 400 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (менее 60%) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.5% | 1382 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5% | 2074 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.7% | 667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 8.3% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 56.54 мг | 500 мг | 11.3% | 11.8% | 884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 13% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.523 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.069 мг | 15 мг | 7.1% | 7.4% | 1403 г |
| Витамин Н, биотин | 5.371 мкг | 50 мкг | 10.7% | 11.2% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.652 мг | 20 мг | 8.3% | 8.7% | 1211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.6 мг | 2500 мг | 9% | 9.4% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 36.03 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.8% | 2775 г |
| Кремний, Si | 23.463 мг | 30 мг | 78.2% | 81.7% | 128 г |
| Магний, Mg | 30.44 мг | 400 мг | 7.6% | 7.9% | 1314 г |
| Натрий, Na | 146.56 мг | 1300 мг | 11.3% | 11.8% | 887 г |
| Сера, S | 55.05 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.7% | 1817 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 11.6% | 903 г |
| Хлор, Cl | 250.64 мг | 2300 мг | 10.9% | 11.4% | 918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 189.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.876 мг | 18 мг | 10.4% | 10.9% | 959 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 3.756 мкг | 10 мкг | 37.6% | 39.3% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.4967 мг | 2 мг | 24.8% | 25.9% | 403 г |
| Медь, Cu | 213.4 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 22.3% | 469 г |
| Молибден, Mo | 24.191 мкг | 70 мкг | 34.6% | 36.2% | 289 г |
| Селен, Se | 3.703 мкг | 55 мкг | 6.7% | 7% | 1485 г |
| Фтор, F | 79.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 5054 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.3% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.9011 мг | 12 мг | 7.5% | 7.8% | 1332 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».