| Икра осетровая паюсная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 38.2 г | 76 г | 50.3% | 17.4% | 199 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9% | 386 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 5.8% | 600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 8.1% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 7.7% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 8.1% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2 мг | 20 мг | 46% | 15.9% | 217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 3.2% | 1081 г |
| Натрий, Na | 2022 мг | 1300 мг | 155.5% | 53.8% | 64 г |
| Сера, S | 382 мг | 1000 мг | 38.2% | 13.2% | 262 г |
| Фосфор, P | 594 мг | 800 мг | 74.3% | 25.7% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% | 6.5% | 529 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2% | 1750 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 3.7% | 930 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 460 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность икра составляет 289 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».