| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1% | 2714 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 0.9% | 3111 г |
| Углеводы | 78.5 г | 219 г | 35.8% | 9.7% | 279 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 6.5% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360 мг | 2500 мг | 14.4% | 3.9% | 694 г |
| Магний, Mg | 137 мг | 400 мг | 34.3% | 9.3% | 292 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 9.5% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.5 мг | 18 мг | 36.1% | 9.8% | 277 г |
| Цинк, Zn | 4.1 мг | 12 мг | 34.2% | 9.3% | 293 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.38 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.5% |
Энергетическая ценность Хлопья гречанные составляет 369 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».