| Омега | 1 штука |
| Витамин Д 50000 | 1 штука |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 25 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 300 г |
| Лимон | 3 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 200 г |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 600 г |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный | 250 г |
| Уксус яблочный | 1 г |
| Вода | 200 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Пекан, орех | 15 г |
| Макадамия, орех | 15 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 100 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 100 г |
| Детское питание, Мясо, индейки, пюре | 100 г |
| Слива (садовая) | 150 г |
| Абрикосы | 50 г |
| Персик | 100 г |
| Флаксы льняные | 30 г |
| Доппельгерц Mg+K | 1 штука |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Какао-бобы | 10 г |
| Камедь бобов рожкового дерева | 5 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.5% | 3304 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.8% | 1556 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.9% | 1538 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 7.4% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 7.5% | 2419 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 6.8% | 2703 г |
| бета Криптоксантин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.764 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 8.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 6.1% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 17.6% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.377 мкг | 400 мкг | 3.8% | 7% | 2601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 8.3% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.34 мг | 90 мг | 13.7% | 25.2% | 729 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.875 мкг | 10 мкг | 38.8% | 71.3% | 258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 4.4% | 4132 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.395 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16502 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 15.3% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7793 мг | 20 мг | 3.9% | 7.2% | 2566 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.29 мг | 2500 мг | 7.3% | 13.4% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 27.38 мг | 1000 мг | 2.7% | 5% | 3652 г |
| Кремний, Si | 1.962 мг | 30 мг | 6.5% | 11.9% | 1529 г |
| Магний, Mg | 33.17 мг | 400 мг | 8.3% | 15.3% | 1206 г |
| Натрий, Na | 12.35 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 10526 г |
| Сера, S | 16.88 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5924 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 10.5% | 1751 г |
| Хлор, Cl | 16.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.18 мкг | 10 мкг | 11.8% | 21.7% | 847 г |
| Литий, Li | 4.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2847 мг | 2 мг | 14.2% | 26.1% | 702 г |
| Медь, Cu | 128.61 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 23.7% | 778 г |
| Молибден, Mo | 1.967 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.1% | 3559 г |
| Никель, Ni | 4.384 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.555 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.1% | 3537 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.35 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 6.1% | 3022 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 15.6% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 0.6013 мг | 12 мг | 5% | 9.2% | 1996 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 81.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.749 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.62 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.342 г | min 16.8 г | 8% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.146 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.726 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8.613 мг | ~ | |||
| Теобромин | 0.517 мг | ~ |
Энергетическая ценность День меню 0 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».