| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 100 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 80 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.8% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 28.6% | 1250 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 13.6% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123 мкг | 900 мкг | 13.7% | 48.9% | 732 г |
| бета Каротин | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 52.9% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 16.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 11.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 11.93 мг | 500 мг | 2.4% | 8.6% | 4191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 31.4% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 27.9% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.803 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.9% | 4544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.57 мг | 90 мг | 36.2% | 129.3% | 276 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.9% | 12658 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.079 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 4.6% | 7426 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 11.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2927 мг | 20 мг | 6.5% | 23.2% | 1547 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.98 мг | 2500 мг | 8.8% | 31.4% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.6% | 7651 г |
| Кремний, Si | 8 мг | 30 мг | 26.7% | 95.4% | 375 г |
| Магний, Mg | 16.76 мг | 400 мг | 4.2% | 15% | 2387 г |
| Натрий, Na | 827.65 мг | 1300 мг | 63.7% | 227.5% | 157 г |
| Сера, S | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.6% | 4216 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 27.1% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 22.68 мг | 2300 мг | 1% | 3.6% | 10141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 15.7% | 2270 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 2.514 мкг | 10 мкг | 25.1% | 89.6% | 398 г |
| Литий, Li | 33.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 43.2% | 830 г |
| Медь, Cu | 159.45 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 56.8% | 627 г |
| Молибден, Mo | 3.429 мкг | 70 мкг | 4.9% | 17.5% | 2041 г |
| Никель, Ni | 5.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.812 мкг | 55 мкг | 3.3% | 11.8% | 3035 г |
| Фтор, F | 7.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 51881 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 22.5% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.5754 мг | 12 мг | 4.8% | 17.1% | 2086 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушеные составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».