Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 7 г |
Крупа перловая | 127 г |
Вода | 746 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.4% | 5846 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 8.7% | 2258 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.9% | 1818 г |
Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2613 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3% | 6849 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5.1% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 3.464 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11547 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 8982 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5356 мг | 20 мг | 2.7% | 5.3% | 3734 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 25.03 мг | 2500 мг | 1% | 2% | 9988 г |
Кальций, Ca | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10537 г |
Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 3.4% | 6042 г |
Натрий, Na | 5.39 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 24119 г |
Сера, S | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8319 г |
Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 11.7% | 1706 г |
Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 193277 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 3% | 6870 г |
Кобальт, Co | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 5.1% | 3846 г |
Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 9.5% | 2101 г |
Медь, Cu | 40.94 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8.1% | 2443 г |
Молибден, Mo | 1.833 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.1% | 3819 г |
Фтор, F | 93.43 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.5% | 4281 г |
Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.1% | 2778 г |
Цинк, Zn | 0.1336 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 8982 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша перловая с маслом составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».