| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.7% | 784 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.4% | 812 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 5.7% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.9% | 769 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1.5% | 4492 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 7.7% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 17.9 мг | 500 мг | 3.6% | 2.5% | 2793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 5.2% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 5.8% | 1176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 10% | 682 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.9 мкг | 120 мкг | 49.1% | 33.6% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.73 мг | 20 мг | 13.7% | 9.4% | 733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.5% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Натрий, Na | 468 мг | 1300 мг | 36% | 24.6% | 278 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 7.2% | 941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 5.3% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 8.5% | 800 г |
| Медь, Cu | 0.15 мкг | 1000 мкг | 666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.62 мг | 12 мг | 5.2% | 3.6% | 1935 г |
Энергетическая ценность роллы филадельфия составляет 146,29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».