Рецепт колбаски куриные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты колбаски куриные

Фарш колбасный куриный	50 г
Колбасный фарш любительский	20 г
Масло подсолнечное	5 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "колбаски куриные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	279.6 ккал	1684 ккал	16.6%	5.9%	602 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	6.1%	589 г
Жиры	25 г	56 г	44.6%	16%	224 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.1%	27375 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.9%	4059 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6.5 мкг	900 мкг	0.7%	0.3%	13846 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	1.8%	1978 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.117 мг	15 мг	20.8%	7.4%	481 г
Витамин РР, НЭ	5.907 мг	20 мг	29.5%	10.6%	339 г
Макроэлементы
Калий, K	160.75 мг	2500 мг	6.4%	2.3%	1555 г
Кальций, Ca	35.14 мг	1000 мг	3.5%	1.3%	2846 г
Магний, Mg	18.1 мг	400 мг	4.5%	1.6%	2210 г
Натрий, Na	1615.84 мг	1300 мг	124.3%	44.5%	80 г
Сера, S	134.03 мг	1000 мг	13.4%	4.8%	746 г
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%	6%	597 г
Хлор, Cl	1550.39 мг	2300 мг	67.4%	24.1%	148 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.738 мг	18 мг	9.7%	3.5%	1036 г
Йод, I	1.82 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8242 г
Кобальт, Co	0.39 мкг	10 мкг	3.9%	1.4%	2564 г
Марганец, Mn	0.0065 мг	2 мг	0.3%	0.1%	30769 г
Медь, Cu	7.04 мкг	1000 мкг	0.7%	0.3%	14205 г
Молибден, Mo	2.857 мкг	70 мкг	4.1%	1.5%	2450 г
Цинк, Zn	0.0156 мг	12 мг	0.1%		76923 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	40.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность колбаски куриные составляет 279,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок