| Капуста белокочанная | 0 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 20,0% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.5% | 9500 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 11.1% | 3733 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.3% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 6.1% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 14.1 мг | 500 мг | 2.8% | 11.5% | 3546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 20.5% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 8.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.274 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.5% | 9359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.7% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.47 мг | 90 мг | 7.2% | 29.5% | 1391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 3.3% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.078 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9% | 4638 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 51.6% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.318 мг | 20 мг | 1.6% | 6.6% | 6289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.26 мг | 2500 мг | 7.5% | 30.7% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 10.2% | 4000 г |
| Магний, Mg | 13.66 мг | 400 мг | 3.4% | 13.9% | 2928 г |
| Натрий, Na | 365.65 мг | 1300 мг | 28.1% | 115.2% | 356 г |
| Сера, S | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 29499 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 16.8% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 550.14 мг | 2300 мг | 23.9% | 98% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 11.5% | 3593 г |
| Кобальт, Co | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 5.7% | 7246 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.5 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Молибден, Mo | 1.014 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5.7% | 6903 г |
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 19928 г |
| Цинк, Zn | 0.0055 мг | 12 мг | 218182 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат огурчик со сметаной составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».