| Картофель | 192 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок | 8 г |
| Приправа «Томаты, Базилик и Чеснок» [Kamis] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.1% | 1357 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5% | 1647 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 6.4% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3229 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.5 мкг | 900 мкг | 7.7% | 6.4% | 1295 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 7.1% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 8.2% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 75.25 мг | 500 мг | 15.1% | 12.5% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 10.3% | 799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 13.6% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.089 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.7% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.32 мг | 90 мг | 20.4% | 16.9% | 491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.7% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 5.281 мкг | 50 мкг | 10.6% | 8.8% | 947 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6449 мг | 20 мг | 13.2% | 10.9% | 756 г |
| Ниацин | 1.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 555.39 мг | 2500 мг | 22.2% | 18.4% | 450 г |
| Кальций, Ca | 33.28 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.7% | 3005 г |
| Кремний, Si | 44.956 мг | 30 мг | 149.9% | 124.1% | 67 г |
| Магний, Mg | 25.05 мг | 400 мг | 6.3% | 5.2% | 1597 г |
| Натрий, Na | 401.34 мг | 1300 мг | 30.9% | 25.6% | 324 г |
| Сера, S | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 6.5% | 1282 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 10.9% | 756 г |
| Хлор, Cl | 651.1 мг | 2300 мг | 28.3% | 23.4% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 788.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 133.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 7% | 1174 г |
| Йод, I | 9.96 мкг | 150 мкг | 6.6% | 5.5% | 1506 г |
| Кобальт, Co | 7.533 мкг | 10 мкг | 75.3% | 62.3% | 133 г |
| Литий, Li | 69.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1926 мг | 2 мг | 9.6% | 7.9% | 1038 г |
| Медь, Cu | 154.33 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 12.7% | 648 г |
| Молибден, Mo | 10.697 мкг | 70 мкг | 15.3% | 12.7% | 654 г |
| Никель, Ni | 5.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 451 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.662 мкг | 55 мкг | 15.7% | 13% | 635 г |
| Стронций, Sr | 8.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9669 г |
| Хром, Cr | 11.5 мкг | 50 мкг | 23% | 19% | 435 г |
| Цинк, Zn | 0.6522 мг | 12 мг | 5.4% | 4.5% | 1840 г |
| Цирконий, Zr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.646 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.591 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.426 г | min 16.8 г | 8.5% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.195 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники без муки составляет 120,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».