| Блинчики (оболочка) | 1500 г |
| Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.6% | 1310 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.6% | 727 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 6.3% | 760 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.9% | 1636 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 7.3% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 6.4% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 27.84 мг | 500 мг | 5.6% | 2.7% | 1796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 3.4% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.55 мкг | 400 мкг | 19.9% | 9.5% | 503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.1% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 2.556 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.4% | 1956 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3638 мг | 20 мг | 11.8% | 5.6% | 846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.96 мг | 2500 мг | 4.1% | 2% | 2452 г |
| Кальций, Ca | 58.02 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.8% | 1724 г |
| Магний, Mg | 14.83 мг | 400 мг | 3.7% | 1.8% | 2697 г |
| Натрий, Na | 27.09 мг | 1300 мг | 2.1% | 1% | 4799 г |
| Сера, S | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4352 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 5.8% | 821 г |
| Хлор, Cl | 55.3 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.526 мг | 18 мг | 8.5% | 4% | 1180 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 0.942 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4.5% | 1062 г |
| Марганец, Mn | 0.1852 мг | 2 мг | 9.3% | 4.4% | 1080 г |
| Медь, Cu | 48.31 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.3% | 2070 г |
| Молибден, Mo | 2.431 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.7% | 2879 г |
| Селен, Se | 11.74 мкг | 55 мкг | 21.3% | 10.1% | 468 г |
| Фтор, F | 36.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11090 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.4184 мг | 12 мг | 3.5% | 1.7% | 2868 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с творогом составляет 210,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».