| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 165 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 75 г |
| Брынза Сербская | 85 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 12 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 95 г |
| Огурец соленый | 63 г |
| Сосиски, молочные | 70 г |
| Майонезный соус "Легкий" 15% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.7 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.2% | 519 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3.4% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 4.8% | 1108 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.5% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 19.8 мг | 500 мг | 4% | 2.1% | 2525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.9% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.359 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.9% | 2786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 7.2% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 1.3% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.51 мг | 15 мг | 10.1% | 5.4% | 993 г |
| Витамин Н, биотин | 1.953 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.1% | 2560 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3705 мг | 20 мг | 16.9% | 9% | 593 г |
| Ниацин | 1.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.37 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.3% | 1589 г |
| Кальций, Ca | 218.63 мг | 1000 мг | 21.9% | 11.6% | 457 г |
| Кремний, Si | 3.136 мг | 30 мг | 10.5% | 5.6% | 957 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 3.6% | 1478 г |
| Натрий, Na | 559.44 мг | 1300 мг | 43% | 22.8% | 232 г |
| Сера, S | 92.34 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.9% | 1083 г |
| Фосфор, P | 196.8 мг | 800 мг | 24.6% | 13% | 407 г |
| Хлор, Cl | 670.39 мг | 2300 мг | 29.1% | 15.4% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.465 мг | 18 мг | 8.1% | 4.3% | 1229 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.986 мкг | 10 мкг | 19.9% | 10.5% | 504 г |
| Литий, Li | 4.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7627 мг | 2 мг | 38.1% | 20.2% | 262 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.4% | 833 г |
| Молибден, Mo | 6.258 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.7% | 1119 г |
| Никель, Ni | 1.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.72 мкг | 55 мкг | 6.8% | 3.6% | 1478 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19550 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 1.5335 мг | 12 мг | 12.8% | 6.8% | 783 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.487 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.158 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.145 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.056 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.528 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.187 г | min 16.8 г | 13% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.374 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.187 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини-пицца на зерновом хлебе ПП составляет 188,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».