| Пшеничная мука, обойная (Варка без слива) | 975 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 635 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6.3% | 639 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.2% | 949 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 6.8% | 589 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 11.2% | 357 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.6% | 865 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 6.7% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5.8% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 147.33 мг | 500 мг | 29.5% | 11.8% | 339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 8.3% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 7.1% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.195 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.2% | 1802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.8% | 1456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.221 мг | 15 мг | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Витамин Н, биотин | 10.391 мкг | 50 мкг | 20.8% | 8.3% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.922 мг | 20 мг | 29.6% | 11.9% | 338 г |
| Ниацин | 3.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.67 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.9% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 45.19 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.8% | 2213 г |
| Магний, Mg | 61.24 мг | 400 мг | 15.3% | 6.1% | 653 г |
| Натрий, Na | 57.19 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Сера, S | 128.49 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.1% | 778 г |
| Фосфор, P | 277.8 мг | 800 мг | 34.7% | 13.9% | 288 г |
| Хлор, Cl | 76.11 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.813 мг | 18 мг | 21.2% | 8.5% | 472 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 6.358 мкг | 10 мкг | 63.6% | 25.5% | 157 г |
| Марганец, Mn | 1.4898 мг | 2 мг | 74.5% | 29.8% | 134 г |
| Медь, Cu | 273.96 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 11% | 365 г |
| Молибден, Mo | 15.595 мкг | 70 мкг | 22.3% | 8.9% | 449 г |
| Никель, Ni | 13.223 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.475 мкг | 55 мкг | 28.1% | 11.3% | 355 г |
| Фтор, F | 21.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18391 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 1.6446 мг | 12 мг | 13.7% | 5.5% | 730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.913 г | ~ | |||
| Лизин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.54 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.597 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.987 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Глицин | 0.433 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.77 г | ~ | |||
| Пролин | 0.838 г | ~ | |||
| Серин | 0.696 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.981 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.139 г | min 16.8 г | 12.7% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.787 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.975 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста 3.06 составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».