| Говядина 1 кат. | 700 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Тмин, семена | 3 г |
| Перец черный горошек | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 10.5% | 613 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 11.5% | 560 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.8% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 2% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 44.06 мг | 500 мг | 8.8% | 5.7% | 1135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 5.3% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 10.8% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.156 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.618 мкг | 3 мкг | 53.9% | 34.6% | 185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 2.6% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 2.427 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.1% | 2060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4847 мг | 20 мг | 27.4% | 17.6% | 365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.58 мг | 2500 мг | 12.9% | 8.3% | 775 г |
| Кальций, Ca | 21.07 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4746 г |
| Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 3.6% | 1791 г |
| Натрий, Na | 215.06 мг | 1300 мг | 16.5% | 10.6% | 604 г |
| Сера, S | 160.09 мг | 1000 мг | 16% | 10.3% | 625 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 11% | 584 г |
| Хлор, Cl | 327.72 мг | 2300 мг | 14.2% | 9.1% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.18 мг | 18 мг | 12.1% | 7.8% | 826 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 2.6% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 7.693 мкг | 10 мкг | 76.9% | 49.4% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.1146 мг | 2 мг | 5.7% | 3.7% | 1745 г |
| Медь, Cu | 178.25 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 11.4% | 561 г |
| Молибден, Mo | 10.373 мкг | 70 мкг | 14.8% | 9.5% | 675 г |
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18771 г |
| Фтор, F | 53.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7450 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 7% | 916 г |
| Цинк, Zn | 2.3042 мг | 12 мг | 19.2% | 12.3% | 521 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность говядина тушенная составляет 155,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».