| COCONUT MILK | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.5% | 1727 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 12.6% | 475 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.9% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 15.8% | 377 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.75 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.02 мг | 20 мг | 5.1% | 3% | 1961 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.59 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.4% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4177 г |
| Магний, Mg | 64.75 мг | 400 мг | 16.2% | 9.7% | 618 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 44369 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 7.3% | 814 г |
| Хлор, Cl | 5.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 41071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.325 мг | 18 мг | 18.5% | 11% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.6954 мг | 2 мг | 34.8% | 20.7% | 288 г |
| Медь, Cu | 683.1 мкг | 1000 мкг | 68.3% | 40.7% | 146 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 8.5% | 700 г |
| Фтор, F | 136.75 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2% | 2925 г |
| Цинк, Zn | 1.065 мг | 12 мг | 8.9% | 5.3% | 1127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао на кокосовом молоке составляет 167,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».