| Яйцо куриное (Запекание) | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.3% | 809 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 3.7% | 949 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 7.9% | 443 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.5 мкг | 900 мкг | 14.9% | 5.2% | 669 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.6% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 145.23 мг | 500 мг | 29% | 10.1% | 344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 5.3% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.633 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 3.1% | 1115 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.138 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4% | 879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.754 мг | 15 мг | 5% | 1.7% | 1989 г |
| Витамин Н, биотин | 11.042 мкг | 50 мкг | 22.1% | 7.7% | 453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6962 мг | 20 мг | 13.5% | 4.7% | 742 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.94 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2316 г |
| Кальций, Ca | 34.56 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2894 г |
| Кремний, Si | 1.183 мг | 30 мг | 3.9% | 1.4% | 2536 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3721 г |
| Натрий, Na | 70.47 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.9% | 1845 г |
| Сера, S | 111.75 мг | 1000 мг | 11.2% | 3.9% | 895 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 5.4% | 645 г |
| Хлор, Cl | 86.62 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.3% | 2655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.726 мг | 18 мг | 9.6% | 3.3% | 1043 г |
| Йод, I | 10.79 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.5% | 1390 г |
| Кобальт, Co | 5.647 мкг | 10 мкг | 56.5% | 19.6% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.1835 мг | 2 мг | 9.2% | 3.2% | 1090 г |
| Медь, Cu | 72.51 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.5% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.4% | 1029 г |
| Селен, Se | 18.174 мкг | 55 мкг | 33% | 11.5% | 303 г |
| Фтор, F | 34.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11442 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.7812 мг | 12 мг | 6.5% | 2.3% | 1536 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Черепашка составляет 287,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».