| Маргарин сливочный | 200 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.5 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.7% | 1310 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 11.4% | 200 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 4.3% | 528 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9797 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.4% | 1648 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 63.68 мг | 500 мг | 12.7% | 2.9% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 1.5% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.705 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.5% | 4122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.7% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 0.9% | 2445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.778 мг | 15 мг | 45.2% | 10.3% | 221 г |
| Витамин Н, биотин | 4.378 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2% | 1142 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.631 мг | 20 мг | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.11 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.6% | 3617 г |
| Кальций, Ca | 20.74 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4822 г |
| Кремний, Si | 1.24 мг | 30 мг | 4.1% | 0.9% | 2419 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 5122 г |
| Натрий, Na | 73.81 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.3% | 1761 г |
| Сера, S | 54.45 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1837 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 1.9% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 35.22 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 1.1% | 2011 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 5.4% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.1821 мг | 2 мг | 9.1% | 2.1% | 1098 г |
| Медь, Cu | 46.45 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1% | 2153 г |
| Молибден, Mo | 4.992 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.6% | 1402 г |
| Никель, Ni | 0.682 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.572 мкг | 55 мкг | 13.8% | 3.1% | 726 г |
| Титан, Ti | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23460 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4236 мг | 12 мг | 3.5% | 0.8% | 2833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.403 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.093 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.217 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.403 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.852 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.18 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 14.233 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.925 г | min 16.8 г | 5.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 14.305 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.761 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 8.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.678 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 440,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».