| Тесто дрожжевое (быстрое) | 200 г |
| Овсяный ванильный десерт nemoloko | 70 г |
| Мак, семя | 50 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 6 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.7 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.8% | 1188 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 10.4% | 318 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 4.7% | 709 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6331 г |
| Органические кислоты | 18.5 г | ~ | |||
| Зола | 28 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.688 мг | 1.5 мг | 45.9% | 15.2% | 218 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.69 мг | 1.8 мг | 38.3% | 12.7% | 261 г |
| Витамин В4, холин | 16.73 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 2989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.512 мкг | 400 мкг | 10.9% | 3.6% | 919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.314 мг | 15 мг | 28.8% | 9.5% | 348 г |
| Витамин Н, биотин | 4.372 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.9% | 1144 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.9% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5724 мг | 20 мг | 7.9% | 2.6% | 1272 г |
| Ниацин | 0.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.17 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 274.28 мг | 1000 мг | 27.4% | 9.1% | 365 г |
| Кремний, Si | 7.899 мг | 30 мг | 26.3% | 8.7% | 380 г |
| Магний, Mg | 68.65 мг | 400 мг | 17.2% | 5.7% | 583 г |
| Натрий, Na | 14.48 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 8978 г |
| Сера, S | 110.62 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.7% | 904 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 7.3% | 451 г |
| Хлор, Cl | 300.43 мг | 2300 мг | 13.1% | 4.3% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 263.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.945 мг | 18 мг | 10.8% | 3.6% | 925 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 3.084 мкг | 10 мкг | 30.8% | 10.2% | 324 г |
| Литий, Li | 0.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2825 мг | 2 мг | 64.1% | 21.2% | 156 г |
| Медь, Cu | 291.63 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 9.6% | 343 г |
| Молибден, Mo | 5.751 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.7% | 1217 г |
| Никель, Ni | 11.194 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.514 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.1% | 1565 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38388 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.289 мг | 12 мг | 2.4% | 0.8% | 4152 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулет с маком составляет 302,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».