Калорийность Фарш куриный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фарш куриный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143 ккал	1684 ккал	8.5%	5.9%	1178 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	14.8%	475 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	10.6%	659 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.2%	3114 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	5.1%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.241 мг	1.8 мг	13.4%	9.4%	747 г
Витамин В4, холин	58.8 мг	500 мг	11.8%	8.3%	850 г
Витамин В5, пантотеновая	1.092 мг	5 мг	21.8%	15.2%	458 г
Витамин В6, пиридоксин	0.512 мг	2 мг	25.6%	17.9%	391 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин В12, кобаламин	0.56 мкг	3 мкг	18.7%	13.1%	536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	1.3%	5556 г
Витамин РР, НЭ	5.575 мг	20 мг	27.9%	19.5%	359 г
Макроэлементы
Калий, K	0.8 мг	2500 мг			312500 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	3.7%	1905 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	3.2%	2167 г
Сера, S	174.4 мг	1000 мг	17.4%	12.2%	573 г
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%	15.6%	449 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%	3.2%	2195 г
Медь, Cu	65 мкг	1000 мкг	6.5%	4.5%	1538 г
Селен, Se	10.2 мкг	55 мкг	18.5%	12.9%	539 г
Цинк, Zn	1.47 мг	12 мг	12.3%	8.6%	816 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.303 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	19.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
Трансжиры	0.065 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Фарш куриный составляет 143 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».