| Кабачок (Запекание) | 505 г |
| Картофель (Запекание) | 327 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 19 г |
| Сливки фермерские | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.2% | 1689 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.7% | 1556 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 6.3% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 7.6% | 1169 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3.3% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 54.44 мг | 500 мг | 10.9% | 9.7% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 7.4% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 9% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.589 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 7.7% | 1149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 3.778 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.7% | 1323 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.4 мкг | 120 мкг | 35.3% | 31.3% | 283 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8834 мг | 20 мг | 9.4% | 8.3% | 1062 г |
| Ниацин | 0.988 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.87 мг | 2500 мг | 17.1% | 15.2% | 586 г |
| Кальций, Ca | 35.5 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.2% | 2817 г |
| Кремний, Si | 40.497 мг | 30 мг | 135% | 119.9% | 74 г |
| Магний, Mg | 21.24 мг | 400 мг | 5.3% | 4.7% | 1883 г |
| Натрий, Na | 137.96 мг | 1300 мг | 10.6% | 9.4% | 942 г |
| Сера, S | 49.28 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.4% | 2029 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 8.2% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 228.35 мг | 2300 мг | 9.9% | 8.8% | 1007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 496.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.099 мг | 18 мг | 6.1% | 5.4% | 1638 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.1% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 4.238 мкг | 10 мкг | 42.4% | 37.7% | 236 г |
| Литий, Li | 32.863 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1945 мг | 2 мг | 9.7% | 8.6% | 1028 г |
| Медь, Cu | 108.11 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 9.6% | 925 г |
| Молибден, Mo | 7.529 мкг | 70 мкг | 10.8% | 9.6% | 930 г |
| Никель, Ni | 3.189 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 225.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.332 мкг | 55 мкг | 9.7% | 8.6% | 1032 г |
| Стронций, Sr | 5.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12512 г |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 10.3% | 862 г |
| Цинк, Zn | 0.5653 мг | 12 мг | 4.7% | 4.2% | 2123 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.547 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.212 г | min 16.8 г | 7.2% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж для торта из кабачков составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».