| Филе из Мяса Цыплят-Бройлеров [Юрма] | 80 г |
| Тортилья | 41 г |
| Шампиньоны | 120 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 70 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Кетчуп Шашлычный [Семейные Секреты] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 7.6% | 576 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 11.9% | 366 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.8% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.7 мкг | 900 мкг | 17.2% | 7.5% | 582 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 5.5% | 789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 6.9% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 13.99 мг | 500 мг | 2.8% | 1.2% | 3574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 8.5% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.633 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.4% | 1849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.5% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.96 мг | 90 мг | 64.4% | 28.1% | 155 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.1% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.261 мг | 15 мг | 21.7% | 9.5% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 6.95 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6.1% | 719 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.5 мкг | 120 мкг | 47.1% | 20.6% | 212 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0758 мг | 20 мг | 20.4% | 8.9% | 491 г |
| Ниацин | 2.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.6 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.2% | 849 г |
| Кальций, Ca | 244.7 мг | 1000 мг | 24.5% | 10.7% | 409 г |
| Кремний, Si | 6.1 мг | 30 мг | 20.3% | 8.9% | 492 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 2.5% | 1734 г |
| Натрий, Na | 260.72 мг | 1300 мг | 20.1% | 8.8% | 499 г |
| Сера, S | 74.34 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.2% | 1345 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 10.5% | 416 г |
| Хлор, Cl | 414.87 мг | 2300 мг | 18% | 7.9% | 554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 1.1% | 3854 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.3% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 6.737 мкг | 10 мкг | 67.4% | 29.4% | 148 г |
| Литий, Li | 18.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1175 мг | 2 мг | 5.9% | 2.6% | 1702 г |
| Медь, Cu | 245.97 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 10.7% | 407 г |
| Молибден, Mo | 2.387 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.5% | 2933 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.807 мкг | 55 мкг | 25.1% | 11% | 398 г |
| Стронций, Sr | 7.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27267 г |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 5.8% | 758 г |
| Цинк, Zn | 1.4023 мг | 12 мг | 11.7% | 5.1% | 856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.439 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.637 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 40.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.299 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.793 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.063 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.643 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.134 г | min 16.8 г | 18.7% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.808 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.691 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.9% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.344 г | ~ |
Энергетическая ценность Кесадилья составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».