| Легкое свиное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 21.2% | 514 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7% | 1556 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2892 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 16.3% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 21.7% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.3 мкг | 3 мкг | 110% | 119.6% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.6% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 12.8% | 847 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 18.5% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.5% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 4.1% | 2667 г |
| Натрий, Na | 151 мг | 1300 мг | 11.6% | 12.6% | 861 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 31.3% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.1 мг | 18 мг | 50.6% | 55% | 198 г |
Энергетическая ценность Лёгкое свиное составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».