| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 2 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 3 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.4% | 2222 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2487 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 8% | 3930 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 9.3% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 34247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.91 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 43956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 4.2% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 5.8% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 1.213 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.7% | 4122 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5868 мг | 20 мг | 2.9% | 9.3% | 3408 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.14 мг | 2500 мг | 4.7% | 15% | 2116 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8621 г |
| Кремний, Si | 9.014 мг | 30 мг | 30% | 95.8% | 333 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 7.7% | 4180 г |
| Натрий, Na | 34.3 мг | 1300 мг | 2.6% | 8.3% | 3790 г |
| Сера, S | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.1% | 6378 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 8.9% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 60.39 мг | 2300 мг | 2.6% | 8.3% | 3809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 9.9% | 3191 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.206 мкг | 10 мкг | 12.1% | 38.7% | 829 г |
| Литий, Li | 5.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0609 мг | 2 мг | 3% | 9.6% | 3284 г |
| Медь, Cu | 56.21 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 17.9% | 1779 г |
| Молибден, Mo | 7.385 мкг | 70 мкг | 10.6% | 33.9% | 948 г |
| Никель, Ni | 7.948 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 47826 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.65 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.7% | 4725 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 8.6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2092 мг | 12 мг | 1.7% | 5.4% | 5736 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.96 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый деревенский составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».