| Картофель (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 45 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
Сочные драники, которые просто тают во рту!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.9% | 1101 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.4% | 519 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.7% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.3% | 1607 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 32.73 мг | 500 мг | 6.5% | 3.5% | 1528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 3.9% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 5.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.994 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 3.7% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.24 мг | 90 мг | 8% | 4.3% | 1243 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.7% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.771 мг | 15 мг | 18.5% | 9.9% | 541 г |
| Витамин Н, биотин | 2.249 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.4% | 2223 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6846 мг | 20 мг | 13.4% | 7.2% | 745 г |
| Ниацин | 1.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.39 мг | 2500 мг | 14.3% | 7.7% | 698 г |
| Кальций, Ca | 154.75 мг | 1000 мг | 15.5% | 8.3% | 646 г |
| Кремний, Si | 28.818 мг | 30 мг | 96.1% | 51.6% | 104 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1738 г |
| Натрий, Na | 171.67 мг | 1300 мг | 13.2% | 7.1% | 757 г |
| Сера, S | 78.6 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.2% | 1272 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 9.6% | 560 г |
| Хлор, Cl | 290.03 мг | 2300 мг | 12.6% | 6.8% | 793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 556.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 3.634 мкг | 10 мкг | 36.3% | 19.5% | 275 г |
| Литий, Li | 44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1491 мг | 2 мг | 7.5% | 4% | 1341 г |
| Медь, Cu | 108.72 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.9% | 920 г |
| Молибден, Mo | 5.857 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.5% | 1195 г |
| Никель, Ni | 2.993 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 285.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.028 мкг | 55 мкг | 9.1% | 4.9% | 1094 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17234 г |
| Хром, Cr | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.7% | 808 г |
| Цинк, Zn | 1.0653 мг | 12 мг | 8.9% | 4.8% | 1126 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.967 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.377 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лизин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 42.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.154 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.183 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.576 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.545 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.783 г | min 16.8 г | 16.6% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.562 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.968 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с сыром составляет 186,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».