| Какао-порошок | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 175 г |
| Банан (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Лимонная кислота | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.8 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.5% | 1070 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 8.9% | 299 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 5.3% | 503 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.5% | 488 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7811 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.4% | 1978 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 55.33 мг | 500 мг | 11.1% | 3% | 904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 2.5% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.2% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.635 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.359 мг | 15 мг | 49.1% | 13.1% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.908 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.6% | 1019 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0186 мг | 20 мг | 10.1% | 2.7% | 991 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.68 мг | 2500 мг | 10.5% | 2.8% | 955 г |
| Кальций, Ca | 26.74 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3740 г |
| Кремний, Si | 21.311 мг | 30 мг | 71% | 19% | 141 г |
| Магний, Mg | 49.87 мг | 400 мг | 12.5% | 3.3% | 802 г |
| Натрий, Na | 200.58 мг | 1300 мг | 15.4% | 4.1% | 648 г |
| Сера, S | 55.68 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1796 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 3.8% | 712 г |
| Хлор, Cl | 46.38 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.633 мг | 18 мг | 14.6% | 3.9% | 684 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.7% | 467 г |
| Литий, Li | 0.869 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5768 мг | 2 мг | 28.8% | 7.7% | 347 г |
| Медь, Cu | 410.16 мкг | 1000 мкг | 41% | 11% | 244 г |
| Молибден, Mo | 9.226 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.5% | 759 г |
| Никель, Ni | 1.62 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.444 мкг | 55 мкг | 11.7% | 3.1% | 854 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11675 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.9557 мг | 12 мг | 8% | 2.1% | 1256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.295 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.776 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.415 г | min 16.8 г | 26.3% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.6% | 24.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины шоколадно-банановые составляет 373,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».