| Перец сладкий | 185 г |
| Огурец, парниковый | 156 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 89 г |
| Редис | 69 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.5% | 6909 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8% | 3111 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 22.4% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 412.6 мкг | 900 мкг | 45.8% | 114.2% | 218 г |
| бета Каротин | 2.476 мг | 5 мг | 49.5% | 123.4% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 8.2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 18.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.674 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.7% | 5212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.91 мг | 90 мг | 76.6% | 191% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 8% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 13193 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 13.5% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6806 мг | 20 мг | 3.4% | 8.5% | 2939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.88 мг | 2500 мг | 8.6% | 21.4% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 20.54 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4869 г |
| Кремний, Si | 0.63 мг | 30 мг | 2.1% | 5.2% | 4762 г |
| Магний, Mg | 16.59 мг | 400 мг | 4.1% | 10.2% | 2411 г |
| Натрий, Na | 52.86 мг | 1300 мг | 4.1% | 10.2% | 2459 г |
| Сера, S | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9363 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 11.2% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 25.85 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 8897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 8.7% | 2826 г |
| Йод, I | 9.68 мкг | 150 мкг | 6.5% | 16.2% | 1550 г |
| Кобальт, Co | 1.686 мкг | 10 мкг | 16.9% | 42.1% | 593 г |
| Марганец, Mn | 0.1319 мг | 2 мг | 6.6% | 16.5% | 1516 г |
| Медь, Cu | 69.42 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 17.2% | 1441 г |
| Молибден, Mo | 3.605 мкг | 70 мкг | 5.2% | 13% | 1942 г |
| Селен, Se | 41.901 мкг | 55 мкг | 76.2% | 190% | 131 г |
| Фтор, F | 21.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18425 г |
| Хром, Cr | 70.52 мкг | 50 мкг | 141% | 351.6% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.2726 мг | 12 мг | 2.3% | 5.7% | 4402 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 23.05.14 составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».