| хлеб гречневый пекариум | 10 г |
| Икра кабачковая по 1-92 | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.9% | 1520 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.3% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.3% | 1429 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 2.7% | 3833 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.4% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 9.1% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 7.4% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 6.8% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.059 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.5% | 2345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 4.6% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.218 мг | 15 мг | 14.8% | 15.5% | 676 г |
| Витамин Н, биотин | 1.147 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.4% | 4359 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5471 мг | 20 мг | 7.7% | 8.1% | 1293 г |
| Ниацин | 1.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.47 мг | 2500 мг | 11.5% | 12% | 867 г |
| Кальций, Ca | 32.59 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.5% | 3068 г |
| Кремний, Si | 3.235 мг | 30 мг | 10.8% | 11.3% | 927 г |
| Магний, Mg | 38.88 мг | 400 мг | 9.7% | 10.1% | 1029 г |
| Натрий, Na | 298.29 мг | 1300 мг | 22.9% | 24% | 436 г |
| Сера, S | 32.94 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.5% | 3036 г |
| Фосфор, P | 126.5 мг | 800 мг | 15.8% | 16.5% | 632 г |
| Хлор, Cl | 400 мг | 2300 мг | 17.4% | 18.2% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.976 мг | 18 мг | 16.5% | 17.3% | 605 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.4% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 12.3% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.5765 мг | 2 мг | 28.8% | 30.1% | 347 г |
| Медь, Cu | 107.65 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 11.3% | 929 г |
| Молибден, Mo | 6.059 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9.1% | 1155 г |
| Селен, Se | 3.235 мкг | 55 мкг | 5.9% | 6.2% | 1700 г |
| Фтор, F | 14.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28329 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.6294 мг | 12 мг | 5.2% | 5.4% | 1907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ц/з хлеб с кабачковой икрой составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».