| Треска (Припускание) | 560 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Лимон (Припускание) | 100 г |
| Укроп (Припускание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 27.2% | 623 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.3% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.3% | 1818 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.4% | 3846 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 3% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 9.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 15.9% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 21.1% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 15.5% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.282 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.7% | 3545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.258 мкг | 3 мкг | 41.9% | 70.7% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 9.1% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 8.9% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 7.865 мкг | 50 мкг | 15.7% | 26.5% | 636 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1924 мг | 20 мг | 31% | 52.3% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.38 мг | 2500 мг | 13.5% | 22.8% | 739 г |
| Кальций, Ca | 24.6 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.2% | 4065 г |
| Магний, Mg | 22.65 мг | 400 мг | 5.7% | 9.6% | 1766 г |
| Натрий, Na | 23.02 мг | 1300 мг | 1.8% | 3% | 5647 г |
| Сера, S | 158.71 мг | 1000 мг | 15.9% | 26.8% | 630 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 29.8% | 566 г |
| Хлор, Cl | 137.5 мг | 2300 мг | 6% | 10.1% | 1673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 4.7% | 3579 г |
| Йод, I | 111.24 мкг | 150 мкг | 74.2% | 125.1% | 135 г |
| Кобальт, Co | 27.809 мкг | 10 мкг | 278.1% | 469% | 36 г |
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 8.1% | 2101 г |
| Медь, Cu | 154.76 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 26.1% | 646 г |
| Молибден, Mo | 4.129 мкг | 70 мкг | 5.9% | 9.9% | 1695 г |
| Фтор, F | 555.9 мкг | 4000 мкг | 13.9% | 23.4% | 720 г |
| Хром, Cr | 46.91 мкг | 50 мкг | 93.8% | 158.2% | 107 г |
| Цинк, Zn | 0.9176 мг | 12 мг | 7.6% | 12.8% | 1308 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска с шампиньонами в фольге составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».