| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Сахар песок | 40 г |
| Рисовая мука, белая | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.4% | 874 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.6% | 848 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 7% | 554 г |
| Углеводы (общие) | 24.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5201 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.5 мкг | 900 мкг | 15.6% | 6% | 641 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 5.3% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 137.38 мг | 500 мг | 27.5% | 10.7% | 364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.953 мг | 5 мг | 19.1% | 7.4% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 4.1% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.008 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.6% | 1068 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.189 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.6% | 841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 10.913 мкг | 50 мкг | 21.8% | 8.4% | 458 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7387 мг | 20 мг | 13.7% | 5.3% | 730 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.39 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2515 г |
| Кальций, Ca | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3008 г |
| Магний, Mg | 17.21 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2324 г |
| Натрий, Na | 72.54 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.2% | 1792 г |
| Сера, S | 113.32 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.4% | 882 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 6.5% | 598 г |
| Хлор, Cl | 84.28 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 3.3% | 1197 г |
| Йод, I | 10.8 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Кобальт, Co | 5.402 мкг | 10 мкг | 54% | 20.9% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.3835 мг | 2 мг | 19.2% | 7.4% | 522 г |
| Медь, Cu | 84.69 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.3% | 1181 г |
| Молибден, Mo | 3.241 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.8% | 2160 г |
| Селен, Se | 21.213 мкг | 55 мкг | 38.6% | 15% | 259 г |
| Фтор, F | 29.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13463 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.8449 мг | 12 мг | 7% | 2.7% | 1420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.585 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Треонин | 0.394 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.833 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 307.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.213 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.483 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.82 г | min 16.8 г | 16.8% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый бисквит фм составляет 258,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».