| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 1 Штука |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 23.5% | 371 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4% | 2154 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3097 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 74.76 мг | 500 мг | 15% | 13.1% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 17.4% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 13.9% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.945 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 8.6% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.478 мкг | 50 мкг | 5% | 4.4% | 2018 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3285 мг | 20 мг | 21.6% | 18.8% | 462 г |
| Ниацин | 5.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.19 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.4% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 40.31 мг | 1000 мг | 4% | 3.5% | 2481 г |
| Кремний, Si | 0.319 мг | 30 мг | 1.1% | 1% | 9404 г |
| Магний, Mg | 60.33 мг | 400 мг | 15.1% | 13.2% | 663 г |
| Натрий, Na | 234.78 мг | 1300 мг | 18.1% | 15.8% | 554 г |
| Сера, S | 206.32 мг | 1000 мг | 20.6% | 17.9% | 485 г |
| Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 15.5% | 562 г |
| Хлор, Cl | 364.83 мг | 2300 мг | 15.9% | 13.9% | 630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 5.8% | 1490 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.3% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 7.26 мкг | 10 мкг | 72.6% | 63.2% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Медь, Cu | 76.31 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.6% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 5.191 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.4% | 1348 г |
| Никель, Ni | 0.191 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.349 мкг | 55 мкг | 35.2% | 30.7% | 284 г |
| Стронций, Sr | 3.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8578 г |
| Хром, Cr | 7.76 мкг | 50 мкг | 15.5% | 13.5% | 644 г |
| Цинк, Zn | 1.1884 мг | 12 мг | 9.9% | 8.6% | 1010 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.696 г | ~ | |||
| Валин | 1.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.851 г | ~ | |||
| Лизин | 2.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.833 г | ~ | |||
| Треонин | 1.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.998 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.839 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 1.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.83 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.855 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.932 г | ~ | |||
| Серин | 0.976 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.996 г | min 16.8 г | 5.9% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочные сосиски составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».