| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.8 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.3% | 618 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 8.5% | 389 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 4.6% | 711 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.1 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.3% | 762 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.5% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 33.75 мг | 500 мг | 6.8% | 2.2% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.3% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.813 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.9% | 1753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 4.8% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.031 мг | 15 мг | 6.9% | 2.3% | 1455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4704 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9188 мг | 20 мг | 19.6% | 6.5% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.38 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.5% | 2186 г |
| Кальций, Ca | 290.88 мг | 1000 мг | 29.1% | 9.6% | 344 г |
| Кремний, Si | 1.375 мг | 30 мг | 4.6% | 1.5% | 2182 г |
| Магний, Mg | 32.21 мг | 400 мг | 8.1% | 2.7% | 1242 г |
| Натрий, Na | 530.94 мг | 1300 мг | 40.8% | 13.4% | 245 г |
| Сера, S | 109.87 мг | 1000 мг | 11% | 3.6% | 910 г |
| Фосфор, P | 213.8 мг | 800 мг | 26.7% | 8.8% | 374 г |
| Хлор, Cl | 523.12 мг | 2300 мг | 22.7% | 7.5% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 2.9% | 1143 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.188 мкг | 10 мкг | 11.9% | 3.9% | 842 г |
| Марганец, Mn | 0.547 мг | 2 мг | 27.4% | 9% | 366 г |
| Медь, Cu | 105.78 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.5% | 945 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.8% | 875 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.2% | 1467 г |
| Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44150 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 1.7156 мг | 12 мг | 14.3% | 4.7% | 699 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброды составляет 303,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».