Шницель свиной | 297 г |
Подсолнечное масло | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 189.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 20.6% | 257 г |
Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.5% | 709 г |
Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3631 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.995 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ |
Энергетическая ценность Шницель жареный составляет 189,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».