| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Чеснок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 27% | 1490 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.8% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 16.9% | 2408 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 26.2% | 1536 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 29.4% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 13.31 мг | 500 мг | 2.7% | 10.9% | 3757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 18.1% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 16.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.35 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 114286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 2.8% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0686 мг | 20 мг | 5.3% | 21.4% | 1872 г |
| Ниацин | 1.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.49 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.7% | 5156 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14025 г |
| Кремний, Si | 0.484 мг | 30 мг | 1.6% | 6.5% | 6198 г |
| Магний, Mg | 16.96 мг | 400 мг | 4.2% | 16.9% | 2358 г |
| Натрий, Na | 24.96 мг | 1300 мг | 1.9% | 7.7% | 5208 г |
| Сера, S | 49.28 мг | 1000 мг | 4.9% | 19.8% | 2029 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 14.9% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 38.96 мг | 2300 мг | 1.7% | 6.9% | 5903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 6.9% | 6020 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.617 мкг | 10 мкг | 16.2% | 65.3% | 618 г |
| Литий, Li | 0.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 13699 г |
| Медь, Cu | 18.97 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 7.7% | 5271 г |
| Молибден, Mo | 2.583 мкг | 70 мкг | 3.7% | 14.9% | 2710 г |
| Никель, Ni | 0.142 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.457 мкг | 55 мкг | 8.1% | 32.7% | 1234 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.67 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.3% | 4412 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 16.1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.2659 мг | 12 мг | 2.2% | 8.9% | 4513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лизин | 0.634 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из грудки составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».