| Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма] | 60 г |
| Капуста Китайская [Окей] | 60 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый | 60 г |
| Соус белый | 25 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 60 г |
| Имбирь маринованный [Сырье и приправы] | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук маринованный | 15 г |
| Морковь по-корейски | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.5% | 1583 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.3% | 1931 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 5.5% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2922 г |
| Органические кислоты | 29.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 395.7 мкг | 900 мкг | 44% | 45.2% | 227 г |
| Ретинол | 0.383 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.321 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 5.2% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.16 мг | 15 мг | 7.7% | 7.9% | 1293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.423 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 11820 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6464 мг | 20 мг | 3.2% | 3.3% | 3094 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.66 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Кальций, Ca | 15.94 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6274 г |
| Кремний, Si | 8.903 мг | 30 мг | 29.7% | 30.5% | 337 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 2.6% | 3933 г |
| Натрий, Na | 361.64 мг | 1300 мг | 27.8% | 28.5% | 359 г |
| Сера, S | 17.21 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5811 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 3.8% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 1028.88 мг | 2300 мг | 44.7% | 45.9% | 224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 3.4% | 3035 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 18.8% | 546 г |
| Литий, Li | 4.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1765 мг | 2 мг | 8.8% | 9% | 1133 г |
| Медь, Cu | 52.93 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.4% | 1889 г |
| Молибден, Mo | 5.525 мкг | 70 мкг | 7.9% | 8.1% | 1267 г |
| Никель, Ni | 2.276 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.992 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.8% | 5544 г |
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44693 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 3.1% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.2312 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5190 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаверма имбирная Vlavashe составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».