| Капуста белокочанная | 1500 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.9% | 4471 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.5% | 1697 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.9% | 1053 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 10.35 мг | 500 мг | 2.1% | 3.7% | 4831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 7% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 8.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.677 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.3% | 4134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.55 мг | 90 мг | 48.4% | 86.3% | 207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.516 мг | 15 мг | 10.1% | 18% | 989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 73.5 мкг | 120 мкг | 61.3% | 109.3% | 163 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.871 мг | 20 мг | 4.4% | 7.8% | 2296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.32 мг | 2500 мг | 11.6% | 20.7% | 861 г |
| Кальций, Ca | 46.45 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.2% | 2153 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 7% | 2584 г |
| Натрий, Na | 12.58 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 10334 г |
| Сера, S | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.4% | 2793 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 6.8% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 35.81 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 193.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 5.7% | 3098 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.903 мкг | 10 мкг | 29% | 51.7% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.1645 мг | 2 мг | 8.2% | 14.6% | 1216 г |
| Медь, Cu | 72.58 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 13% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 9.677 мкг | 70 мкг | 13.8% | 24.6% | 723 г |
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 18966 г |
| Фтор, F | 9.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41322 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 17.3% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 0.3871 мг | 12 мг | 3.2% | 5.7% | 3100 г |
Энергетическая ценность Капуста тушенная составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».