| Карри, порошок | 5 г |
| Куркума чайная ложка 3 гр | 2 г |
Специи для апельсиного маринада
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.4 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5% | 644 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.7% | 683 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 5.5% | 581 г |
| Углеводы (общие) | 25.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 24.2 г | 20 г | 121% | 38.9% | 83 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 29.18 мг | 500 мг | 5.8% | 1.9% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 3.1% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.455 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.1% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.473 мг | 15 мг | 76.5% | 24.6% | 131 г |
| гамма Токоферол | 0.523 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 45.4 мкг | 120 мкг | 37.8% | 12.1% | 264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4818 мг | 20 мг | 7.4% | 2.4% | 1350 г |
| Бетаин | 13.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531.82 мг | 2500 мг | 21.3% | 6.8% | 470 г |
| Кальций, Ca | 238.64 мг | 1000 мг | 23.9% | 7.7% | 419 г |
| Магний, Mg | 115.91 мг | 400 мг | 29% | 9.3% | 345 г |
| Натрий, Na | 23.64 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5499 г |
| Сера, S | 64.95 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.1% | 1540 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 6.7% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.682 мг | 18 мг | 48.2% | 15.5% | 207 г |
| Марганец, Mn | 3.7727 мг | 2 мг | 188.6% | 60.6% | 53 г |
| Медь, Cu | 545.45 мкг | 1000 мкг | 54.5% | 17.5% | 183 г |
| Селен, Se | 18.318 мкг | 55 мкг | 33.3% | 10.7% | 300 г |
| Цинк, Zn | 2.1364 мг | 12 мг | 17.8% | 5.7% | 562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Глицин | 0.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.564 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 8.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.992 г | min 16.8 г | 23.8% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.974 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.974 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Специи для апельсиного маринада составляет 311,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».