| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.5% | 1900 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.9% | 1120 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.3% | 3650 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 6% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 12.9% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 31.68 мг | 500 мг | 6.3% | 7.7% | 1578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 13% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.711 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.537 мкг | 3 мкг | 17.9% | 21.8% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 1.8% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 4.295 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.5% | 1164 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0738 мг | 20 мг | 5.4% | 6.6% | 1863 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.97 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.5% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 148.19 мг | 1000 мг | 14.8% | 18% | 675 г |
| Магний, Mg | 16.91 мг | 400 мг | 4.2% | 5.1% | 2365 г |
| Натрий, Na | 67.11 мг | 1300 мг | 5.2% | 6.3% | 1937 г |
| Сера, S | 38.93 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.8% | 2569 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 17.6% | 697 г |
| Хлор, Cl | 147.65 мг | 2300 мг | 6.4% | 7.8% | 1558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 14634 г |
| Йод, I | 12.08 мкг | 150 мкг | 8.1% | 9.9% | 1242 г |
| Кобальт, Co | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 13% | 931 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
| Медь, Cu | 16.11 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2% | 6207 г |
| Молибден, Mo | 6.711 мкг | 70 мкг | 9.6% | 11.7% | 1043 г |
| Селен, Se | 2.685 мкг | 55 мкг | 4.9% | 6% | 2048 г |
| Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14898 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.6% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.5369 мг | 12 мг | 4.5% | 5.5% | 2235 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Топленое молоко свое 3,5 составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».